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心理健康和我的大学0

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心理健康和我的大学
——如何适应新生活

亲爱的新同学,也许你会问:
别做梦了。 师兄说是人就会 不断有烦恼…… 有烦恼才是正常 的……

Class 心理健康中心,和我的大 学有关系咩?

1st

不晓得呢, 我师兄说不 一定心理有 问题的才去

我以为高考结 束后,我的人 生应该只剩下 光明了……

曾经困扰过学长学姐的问题…………

当然,也许你不会遇到这些……
? 你是一个初具成熟特 质的人了。 ? 你积极、乐观、努力、 知道自己要什么,也 能接纳生活的不完美 和挫折。

? 我们为你高兴。

一、新生活新变化

1.生活环境 2.学*
变化一:内容多了 变化二:自*多了 变化三:老师管得少了 变化四:讲课快了 变化五:教室不固定了

变化六:目标迷失了

3.心理
① 理想与现实
② 放松与紧张

③ 怀旧情绪
④ 心理落差

⑤ 专业调换

4.人际关系

二、转变角色,适应新环境

1.适应新环境,学会学*
母校的文凭 实用的技能

健全的人格 同学的友情
走向成功的人生四拼图

大学应是追求理想的净土,而不是贪图享受的乐园;大学应 是展示才华的舞台,而不是坐享其成的保险箱。

2.构建自己的未来 ——大学生活从定位开始
成功不仅属于勤奋的人,还属于那些找到了适合自 己的人生道路的人。

● 爱丽丝问:“能否请你告诉我,我应该走这里的那条路?”
猫回答:“这要看你想去哪儿。” 爱丽丝说:“我去哪儿都无所谓。” 猫说:“那么,走哪条路都是一样的。” ——《爱丽丝漫游奇境记》 ● 有时候我们知道要主动去学, 主动地去做事情,但是却不知道 自己的目标在哪里?



事实上,众多大器晚成的成功人士,都是在少年时就立 下了心中的志向,然后脚踏实地地靠*目标!

案例1:龙波,四川农业大学经济管理学院1996级学生

案例2:小叶,四川农业大学风景园林学院2009级学生

案例3:小邵,四川农业大学林学院2011级学生

3.学会有效利用大学的各种资源



大学最宝贵的资源就是大学的师资力量。

● 大学里的第二个有效资源
就是实验室里的先进实验设备。

● 大学里的第三个宝贵资源 就是图书馆丰富的藏书、各行 各业的专业杂志和报纸。

4.学会感恩
● 学会感谢你的父母

● 学会对关爱自己、帮助过自己的人在适当的时候 报恩,这是一个受到良好教养的人的基本素质。

5.学会团结,学会合作

● 人际关系的一个最重要的信念 是“双赢”。

● 现代心理学证明:智商固然 重要,但情商更为重要。学会 合作就是培养情商的一个重要 的过程。

● 宿舍—我们的“新家”。大学室友是最有可能成为挚友的
人,因此我们需要善待室友,学会尊重、宽容、忍让、关心。

● 新宿舍快速融合的方法: 四字真言——集体行动。

● 特别提醒:自我中心主 义是集体生活的大忌,必 须坚决摒弃。

6.培养健康的心理素质

● 首先,心理健康是大学生 实现人生理想和成才目标的

前提。

● 其次,心理健康是大学生
掌握科学文化知识的必备条件。

评价大学生的心理健康水*的标准:

(1)智力正常。
(2)情绪健康。 (3)意志健全。 (4)人格完整。

(5)自我评价正确。
(6)人际关系和谐。 (7)适应社会正常。 (8)心理行为符合大学生的年龄特征。

大学生培养健康心理的方法: (1)对自己不过分苛

求,确立目标适中,
养成“*常心态”。

(2)对他人的期望不要过高,避免失望感。
(3)不盲目与其他同学竞争,避免过度紧张。 (4)积极参加集体活动,扩大社会交往。 (5)加强意志锻炼,保持乐观情绪。 ● 调节心情。 ● 自我宣泄。 ● 助人为乐。 ● 请专业人士疏导。




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